Annons

Hitta på SIMMA.NU

Har du hittat allt på SIMMA?
Den nu upplagan ger dig dig en del nya länkar som kan vara till nytta när du skall odla ditt simintresse - som tex:

Vårt Facebook-konto
eller
Alla rekord och statistik
eller
Vill du ha tips på Masterstränings-pass?
Simpodden
Hultén & Jansson

snackar simning. Utkommer sådär - var 14:e dag och du kan ladda ner den i din telefon och också höra den i din dator.
Du hittar podden här - klick

Nyheter januari 2016 -     Lediga jobb i Sverige  -  Lediga jobb i Norge

31 januari 2016
Landslaget till OS

Bosse Hultén och förbundskaptenen Ulrika Sandmark samtalar om landslagsaktiviterna fram till OS - som ett försnack till andra dagens tävlingar av GP i Malmö.
30 januari 2016
Årets Överraskning


SIMMA.NU och Freker Sport utser varje år Årets Överraskning i svensk simning. Vi plockar segraren ur högen av simmare som under året har utsetts till Månadens Överraskning.Vi har utsett Årets Överraskning sedan 2007.

För simåret 2015 har vi utsett -  Hanna Rosvall, Ängelholms Simsällskap till Årets Överraskning

Simma
Grattis Hanna - du har blivit utnämnd till Årets överraskning av SIMMA.NU och Freker Sport!
Hanna Rosvall
Oj, ett stort tack!
Simma
Du har haft ett bra år som simmare, minsann!
Hanna Rosvall
Ja verkligen. Från i somras, över SM och Sum-Sim så har det verkligen gått bra. Peaken var mina 58.8 på 100m ryggsim på Sum-Sim. Det var verkligen toppen.
Simma
Ja finalplatsen på European Games i Baku var ju verkligen överraskande. Då trodde man att du var fjärilsimsimsspecialist?
Hanna Rosvall
Ja det trodde jag också. Final på fjärilsim och sedan blev det mest ryggsim under kortbanesäsongen.
Simma
Ja toppresultatet var vä dina 58.83 på 100m ryggsim - vid Sum-Sims Riksfinal?
Hanna Rosvall
Ja det var det verkligen!
Simma
Hur blir det med simningen i framtiden?
Hanna Rosvall
Till hösten skall jag börja på Simgymnasiet på Filbornaskolan i Helsingborg.
Simma
Kommer du att skifta klubb då?
Hanna Rosvall
Nej det har jag inte tänkt. Jag trivs jättebra i Ängelholm och kommer inte att byta. Mina tränare Beatrice Sjölund Rahm och Emil Johnsson trivs jag jättebra tillsammans med.
Simma
Finns USA och träning i kikarsiktet senare?
Hanna Rosvall
Nu har jag fyra år av träning på gymnasiet framför mig och det går inte att blicka så långt i framtiden.
Simma
Prisutdelning i Malmö på lördag. Strax innan finalpasset. Finns du där då!
Hanna Rosvall
Då finns jag på plats - det kan du räkna med. Skall bli kul!!
29 januari 2016
Till helgen, lördag/söndag är det dags för den enda GP-tävlingen i landet under året. I Malmö. I nya Hylliebadet och med stora delar av det svenska landslaget och med Israels landslag i vattnet.
Vi rapporterar från tävlingarna på Mästerskapssidan - klick
29 januari 2016
SIMMA ver. 3.0
Oj vad klockan tickar. Som ni märkt så har det varit aningen dåligt med uppdateringar på SIMMA de senaste veckorna. Det beror på att vi har jobbat med vår nya sida som kommer att sjösättas nästa vecka. Riktigt när detta kommer att ske kan vi inte säga men vi hoppas att det skall ligga ute på nätet antingen tisdag eller onsdag. Men man vet inte riktigt.
Då kommer vi att banta ner sidan till enbart Svenska och Norska nyheter. Danska sidan har legat på is ett bra tag nu och den finska sidan liksaså. Därför är det lika bra att stryka dessa helt. Det ger oss också en nytändning att ta tag i SIMMA igen och kunna presentera nyheter utan begränsningar. Vi vill gärna ha dina synpunkter på sidan efterhand. Allt kommer inte att fungera från dag 1 men vi hoppas att kunna vara igång så snart som möjligt.

 

25 januari 2016
Sarah Idrottsgalans drottning

Det blev två pris till Sarah Sjöström vid kvällens idrottsgala i Kungliga huvudstaden. Främst Jerringpriset. Landets finaste idrottspris. 120.000 röster som innebar ca 37% av samtliga röster landade på Södertörnssimmerskans bord. Tvåan Johan Olsson fick 80.000 och trean, Zlatan Ibrahimovic ca 40000 röster. Priset som Årets bästa kvinnliga idrottare gick också till Sarah.
Läs mer om Idrottsgalan i Aftonbladet - klick

24 januari 2016
SIMMA release

Nya SIMMA.NU kommer att finnas i en dator nära dig - den 2 eller 3 februari. Vi jobbar just nu på att ha allt klart fram tills dess.

18 januari 2016
Dag 3 av USA GP i Austin

Katie Ledecky visade verkligen att hon är i toppform - när hon utmanade OCH slog världsrekordet på 800m fritt vid söndagens finalpass på USA GP i Austin, Texas. Hon sänkte det gamla rekordet från 8.07.39 till 6.06.68. Du kan se nattens rekordlopp i klippet ovan.

Dagens enda svenska finalsimning - stod Simon Sjödin för. Han blev dessutom fin tvåa i det fina sällskapet och noterade 1.58.27 och slog bl.a klassimmare som Tyler Clay. Simons tid dryga sekunden över det svenska rekordet.

Dagens sarah blev till seger i B-finalen på 100m ryggsim. Lite morgonseg gjorde att hon inte tog sig till finalen men i B-finalen gick det skapligt fort och hon vann denna på 1.00.49 - en halvsekund över det egna svenska rekordet på distansen.

Top-3 resultat och svenska resultat dag 3

200m fjäril damer
1 Adams, Cammile 24 SwimMAC Carolina 2:08.21
2 Lacroix, Audrey 32 Hpc-Ontario 2:09.90
3 Bayer, Cassidy 16 Nation's Capital 2:10.14


200m fjärilsim herrar
1 Quah, Zheng Wen 19 Singapore 1:58.07
2 Sjodin, Simon 29 Sweden 1:58.27
3 Seliskar, Andre 19 UN 1:58.47
23 Bjork, Jesper 22 Sweden 2:05.30 GP

100m bröstsim damer
1 Meili, Katie 24 SwimMAC Carolina 1:06.75
2 Atkinson, Alia 27 South Florida Aq 1:07.47
3 Hannis, Molly 23 Tennessee Aquati 1:07.50
18 Eriksson, Jessi 22 Sweden 1:10.49 OLY

100m bröstsim herrar
1 Wilson, Andrew 22 Longhorn Aquatic 1:00.42
2 Cordes, Kevin 22 UN 1:00.53
3 Tierney, Sam 22 U. of Missouri 1:00.63
12 Persson, Erik 22 Sweden 1:02.40
61 Paulsson, Adam 20 Sweden 1:07.80

100m ryggsim damer
1 Hosszu, Katinka 26 HUN 59.91
2 Franklin, Missy 20 Colorado Stars 1:00.03
3 Baker, Kathleen 18 Univ California, 1:00.04
9 Sjostrom, Sarah 22 Sweden 1:00.49

100m ryggsim herrar
1 Grevers, Matt 30 Tucson Ford Deal 53.35
2 Murphy, Ryan 20 UN 53.46
3 Plummer, David 30 New York Athleti 53.50
20 Carlsson, Matti 25 Sweden 56.38
45 Bjork, Jesper 22 Sweden 58.92

200m medley damer
1 Hosszu, Katinka 26 HUN 2:10.69
2 Margalis, Melan 24 Saint Petersburg 2:12.67
3 Henry, Sarah 24 Aggie Swim Club 2:12.77
40 Eriksson, Jessi 22 Sweden 2:22.00

200m medley herrar
1 Phelps, Michael 30 North Baltimore 1:58.00
2 Lochte, Ryan 31 SwimMAC Carolina 1:58.43
3 Prenot, Josh 22 UN 1:59.94
20 Persson, Erik 22 Sweden 2:06.57
51 Paulsson, Adam 20 Sweden 2:10.52
-- Sjodin, Simon 29 Sweden NS

800m fritt damer
1 Ledecky, Katie 18 Nation's Capital 8:06.68 Världsrekord
2 Mann, Becca 18 North Baltimore 8:24.49
3 Friis, Lotte 27 North Baltimore 8:27.23

1500m fritt herrar
1 Jaeger, Connor 24 Club Wolverine 15:06.24
2 Gemmell, Andrew 24 Nation's Capital 15:14.18
3 Mellouli, Ous 31 UN/Unattached 15:19.94

Alla resultat - klick
Du kan se fler lopp från tävlingarna på Youtube - klick

17 januari
Dag 2 av USA GP i Austin

Katie Ledecky kommer att bli en svår nöt att knäcka för Sarah Sjöström. Amerikanskan vann i natt duellen mellan de två världstopparna med 1,7 sek före vårt svenska hopp. Ledecky som under GP-tävlingarna i Austin visar upp en utmärkt form och har simmat bra på 100-200-400m fritt kommer att bli en synnerligen svår motståndare att knäcka längre fram på säsongen.

Sarah fick senare under passet revansch på allt och alla när hon vann sin tredje seger under tävlingarna. Det var på 50m fritt som svenskan var helt överlägsen de andra. Vann drygt halvsekunden före tvåan. i Denna grenen så missade Therese Alshammar finalen hårfint och i B-finalen blev det en tredjeplats bakom tillika rutinerade Natalie Coughlin och comebackande Dana Vollmer.


Nedan - Amerikansk TV:S sammanfattning av nattens finalpass

400m medley damer
1 Hosszu, Katinka 26 HUN 4:36.27
2 Mann, Becca 18 North Baltimore 4:39.03
3 Henry, Sarah 24 Aggie Swim Club 4:40.92

400m medley herrar
1 Lochte, Ryan 31 SwimMAC Carolina 4:12.66
2 Kalisz, Chase 21 North Baltimore 4:14.64
3 Prenot, Josh 22 UN 4:15.07
12 Persson, Erik 22 Sweden 4:26.54
17 Paulsson, Adam 20 Sweden 4:26.28

200m fritt damer
1 Ledecky, Katie 18 Nation's Capital 1:54.43
2 Sjostrom, Sarah 22 Sweden 1:56.14
3 Franklin, Missy 20 Colorado Stars 1:57.49

200m fritt herrar
1 Stravius, Jerem 27 France 1:47.56
2 Haas, Townley 19 Univ of Texas 1:48.35
3 Pothain, Jordan 21 France 1:48.62
15 Sjodin, Simon 29 Sweden 1:51.27
107 Bjork, Jesper 22 Sweden 1:58.13

200m rygg damer
1 DiRado, Maya 22 Stanford Swimmin 2:08.19
2 Hosszu, Katinka 26 HUN 2:08.63
3 Franklin, Missy 20 Colorado Stars 2:09.21 OLY

200m rygg herrar
1 Murphy, Ryan 20 UN 1:55.99
2 Vyatchanin, Ark 31 New York Athleti 1:57.51
3 Pebley, Jacob 22 UN 1:58.52

50m fritt damer
1 Sjostrom, Sarah 22 Sweden 24.17
2 Kennedy, Madiso 28 SwimMAC Carolina 24.72
3 Vanderpool-Wall 25 SwimMAC Carolina 24.84
11 Alshammar, Ther 38 Sweden 25.38

50m fritt herrar
1 Adrian, Nathan 27 California Aquat 21.85 OLY
2 Fratus, Bruno 26 Brazil 22.07
3 Feigen, Jimmy 26 New York Athleti 22.27

Alla resultat från US GP i Austin Texas - klick

Nedan - en video från damfinalen, natten till lördag - på 100m fjärilsim damer

16 jan 2016
USA GP dag 2

Här hittar du länkar till kvällens och nattens simningar i Austin. Intressant match i natt - på 200m fritt mellan Katie Ledecky och vår egen Sarah Sjöström. Intressant !!
Startlista lördagens försök - klick
Resultatlistan - klick
Här kan du se tävlingarna direkt - klick

Klicka på bilderna - så blir de stora och lättare att se detaljer på !

16 jan 2016
USA GP i Austin dag 1

Här är toppresultaten från nattens GP-tävlingar i Austin Texas.

Vi kan notera att:
Sarah Sjöström simmar fort....
Att amerikanarna simmar fortare än de brukar i den här perioden.....
Världens bästa simmare Katie Ledecky är bättre än någonsin som januarisimmare. Phelps vann 100m fjäril. Tidigare mammalediga Dana Vollmer är på gång. Bara dryg sekunden efter Sarah imponerar. Erik Persson imponerar....

100m fritt damer
1 Sjostrom, Sarah 22 Sweden 53.12
2 Ledecky, Katie 18 Nation's Capital 53.75
3 Weitzeil, Abby 19 Canyons Aquatic 54.00
-- Alshammar, Ther 38 Sweden NS

100m fritt herrar
1 Adrian, Nathan 27 California Aquat 48.91
2 Stravius, Jerem 27 France 48.96
3 Feigen, Jimmy 26 New York Athleti 49.20
49 Carlsson, Matti 25 Sweden 51.51

200m bröstsim damer
1 Sogar, Laura 24 Bluefish Swim Cl 2:24.69
2 Hannis, Molly 23 Tennessee Aquati 2:26.73
3 Belousova, Anna 19 Nation's Capital 2:26.76
22 Eriksson, Jessi 22 Sweden 2:32.62

200m bröstsim herrar
1 Prenot, Josh 22 UN 2:10.26
2 Fink, Nic 22 Athens Bulldog S 2:10.51
3 Cordes, Kevin 22 UN 2:10.63
4 Persson, Erik 22 Sweden 2:11.65
44 Paulsson, Adam 20 Sweden 2:23.50

100m fjäril damer
1 Sjostrom, Sarah 22 Sweden 56.38
2 Vollmer, Dana 28 Una Cal 57.61
3 Thomas, Noemie 19 Univ California, 58.38
-- Alshammar, Ther 38 Sweden NS

100m fjäril herrar
1 Phelps, Michael 30 North Baltimore 51.94
2 Shields, Tom 24 California Aquat 52.39
3 Phillips, Tim 25 SwimMAC Carolina 52.61
7 Sjodin, Simon 29 Sweden 53.31
23 Bjork, Jesper 22 Sweden 54.96 54.99

400m fritt damer
1 Ledecky, Katie 18 Nation's Capital 3:59.54
2 Smith, Leah 20 UN 4:04.74
3 Mann, Becca 18 North Baltimore 4:07.09

400m fritt herrar
1 Pothain, Jordan 21 France 3:50.06
2 McBroom, Michae 24 The Woodlands Sw 3:50.17
3 Glaesner, Mads 27 Trojan Swim Club 3:50.81
53 Carlsson, Matti 25 Sweden 4:02.61
54 Paulsson, Adam 20 Sweden 4:02.90

Alla resultat - klick

Daniel Kertes - Månadens Överraskning i december
Daniel Kertes - Månadens Överraskning i december

16 januari
Månadens Överraskning dec-15


Till Månadens Överraskning i december har utsetts Daniel Kertes. Daniel är på inget sett okänd, men hans fina simningar i december under Sum-Sim och sedan NJM, fick ändå många att höja på ögonbrynen. På Sum-Sim vann Daniel 4 guld, och var under sum-sim rekordet på 200 bröstsim. Vid NJM vann Daniel 100 frisim, och var som första 16-åring i Sverige under 50 sekunder med tiden 49,87. På 400 frisim blev han 2:a med tiden 3.50,20.
Vi önskar Daniel lycka till med träning och tävlingar framöver, och skickar ett simmar-kit från Freker Sport.

15 januari 2016
Borås Speedo Meet

Nu är det dags att anmäla sig till Borås Speedo Meet den 27-28 februari samt boka eventuell logi och mat för tävlingen.
Sista dagen för anmälan är onsdagen den 10 februari, välkomna!!!

Läs mer här - klick

15 januari 2016
Nytt nummer av Simpodden ute

Simpodden Hultén & Jansson har idag den 15 januari - lagt ut sin 22:a upplaga av Simpodden. Du kan lyssna på den här - klick

Här SImmas US GP under helgen - på University Texas i Austin Här SImmas US GP under helgen - på University Texas i Austin



15 januari 2016
USA GP i Austin

Under helgen simmas det amerikanska GP i Austin.Tx. Massor med duktiga simmare - bl.a det svenska simlandslaget och 26 olympiska medaljörer.
Här är länkar till tävlingarna:

Startlista för försöken fredag - klick
Följ tävlingarna på Twitter - klick

14 jan 2015
Granlund expertkomentator i VIASAT

Petra Granlund - Viasats expertkommentator under OS när det gäller simningen. Ja det var så det presenterades häromdagen. TV3 är det som sänder simningen och det betyder att många (nästan alla) kan se OS i Rio.Här i det här klippet möter du Petra och friidrottens expertkommentator i samband med presentationen häromdagen.

12 januari 2015
Rekorden på SM godkändes inte !


När långbane-SM för Masterssimmare avgjordes i Uppsala - så slogs två nya Europarekord. Det var Lasse Frölander på 50m frisim och Margareta Rainer på 1500m fritt som bestod oss denna grannlåt.
När sedan bassängen kontrollmättes så visade det sig att den inte höll måttet och hade fel längd och därmed godkändes inte rekorden av det Europeiska Simförbundet LEN.

12 januari 2015
Höganäs swim Meet

Helgen den 9-10 januari arrangerade Höganäs simsällskap - Höganäs Swim Meet.
1100 starter hölls under dessa två dagar. De yngsta simmarna som deltog i tävlingen var födda 2007, medan den äldsta var född 1940 (!).
Du hittar alla resultat på Live Timing - klick

11 januari 2015
Dags att anmäla till GP i Malmö

På fredag är det dags att anmäla till Årets första GP-tävling. Denna går i nya Hylliebadet, Malmö. Riktig tävlingspremiär för den anläggningen. Inbjudan hittar du här - klick

8 januari 2015
Falu Simsällskap söker ny Huvudtränare


Falu Simsällskap söker ny Huvudtränare. I beskrivningen av tjänsten står bl.a följande:
I rollen som huvudtränare blir du en ambassadör för och förebild i Falu SS. Det betydelsefullt attdu som vi, stimuleras och motiveras av att ligga i framkant och söka nya vägar........ läs mer i Falu Simsällskaps annons - klick
Du hittar också länken ute i vår högerspalt under "Lediga jobb" samt ovan under "Lediga jobb inom simningen" - den närmaste månaden.

7 januari 2015
Mer PR för Masterssimning

I vår PR:ande för Masters simning så har vår tur nu kommit till Neptun Masters. En film från Ångaloppet.  Det här kan du göra överallt i Sverige (och dessutom med snyggare badmössor)
Här är ett antal orter där du kan simma Masters - klick
Tack för filmen Nils Zätterström

7 januari 2015
Hosszu och Cseh bäst i Europa

När det Europeiska Simförbundet utsåg Årets simmare och annat - i förrgår - blev resultatet inte detsamma som när Swimming World gjorde samma lista strax före jul.
Den gången blev Sarah Sjöström bäst i Europa och ungerska Katinka Hosszu som tvåa. I den europeiska listan hamnade Hosszu före svenskan och på herrsidan blev det också ungerskt, nämligen med Lazslo Cseh överst - och utsedd till Årets manlige herrsimmare. Dubbel Ungern med andra ord. För några år sedan hamnade också titlarna i samma land - då med Tyskland i blickfånget med Britta Steffen och Paul Biedermann i pool-position.


Här är hela listan i alla simidrotter:

Herrrar simning
Laszlo Cseh (HUN) 31.9%
Adam Peaty (GBR) 25.5%
Gregorio Paltrinieri (ITA) 23.4%
Florent Manaudou (FRA) 12.8%
Marco Koch (GER) 6.4%

Damer simning
Katinka Hosszu (HUN) 66.0%
Sarah Sjostrom (SWE) 21.3%
Ranomi Kromowidjojo (NED) 8.5%
Federica Pellegrini (ITA) 4.2%

Herrar simhopp
Tom Daley (GBR) 42.2%
Jack Laugher (GBR) 24.4%
Evgeny Kuznetsov (RUS) 13.3%
Ilya Zakharov (RUS) 11.2%
Matthieu Rosset (FRA) 8.9%

Damer simhopp
Tania Cagnotto (ITA) 80.0%
Yulia Prokopchuk (RUS) 8.9%
Rebecca Gallantree (GBR) 4.4%
Nadezhda Bazhina (RUS) 4.4%
Tina Punzel (GER) 2.3%

Konstsim
Svetlana Romashina (RUS) 50.0%
Ona Carbonell (ESP) 25.0%
Natalia Ishchenko (RUS) 25.0%

Herrar Open Water
Ferry Weertman (NED) 28.3%
Simone Ruffini (ITA) 26.1%
Christian Reichert (GER) 19.6%
Matteo Furlan (ITA) 13.0%
Rob Muffels (GER) 13.0%

Damer Open Water
Aurelie Muller (FRA) 40.9%
Sharon van Rouwendaal (NED) 25.0%
Rachele Bruni (ITA) 18.2%
Anna Olasz (HUN) 9.1%
Isabelle Harle (GER) 6.8%

Herrar vattenpolo
Dusko Pijetlovic (SRB) 72.8%
Ioannis Fountoulis (GRE) 9.1%
Andrija Prlainovic (SRB) 9.1%
Maro Jokovic (CRO) 4.5%
Josip Pavic (CRO) 4.5%

Damer vattenpolo
Roberta Bianconi (ITA) 31.8%
Maud Megens (NED) 29.5%
Rita Keszthelyi (HUN) 20.5%
Catharina vd Sloot (NED) 13.7%
Gulia Gorlero (ITA) 4.5%

Tidigare listor för simningen del har sett ut så här:

Herrar
2008: Alain Bernard (France)
2009: Paul Biedermann (Germany)
2010: Camille Lacourt (France)
2011: Alexander Dale Oen (Norway)
2012: Yannick Agnel (France)
2013: Yannick Agnel (France)
2014: Florent Manaudou (France)
2015: Laszlo Cseh (Hungary)

Damer
2008: Rebecca Adlington (Great Britain)
2009: Britta Steffen (Germany)
2010: Therese Alshammar (Sweden)
2011: Federica Pellegrini (Italy)
2012: Ranomi Kromowidjojo (Netherlands)
2013: Katinka Hosszu (Hungary)
2014: Katinka Hosszu (Hungary)
2015: Katinka Hosszu (Hungary)
- See more at: http://www.len.eu/Press/LEN%20-%20PR2-16%20LEN%20Awards%202015.aspx#sthash.zoYRdTxx.dpuf
2008: Alain Bernard (FRA)
2009: Paul Biedermann (GER)
2010: Camille Lacourt (FRA)
2011: Alexander Dale Oen (NOR)
2012: Yannick Agnel (FRA)
2013: Yannick Agnel (FRA)
2014: Florent Manaudou (France)
2015: Laszlo Cseh (HUN

5 januari 2016
Om jag fick ge en blivande Masterssimmare några råd……….

Under årens lopp och då tittar jag tillbaka på elva år som jag har varit Masters-tränare i Malmö - har det passerat revy massor med simmare som har startat upp sin andra sim karriär - dvs. Masters-karriären. Många har haft en känsla av att det är bara att ta vid där jag slutade för 5-10-20 år sedan eller i vissa fall för 5-10-15-20 kilo sedan. Så enkelt är det oftast inte. Det gäller att skala av sig sin gamla sk. simkarriär och sätta igång på nytt. Sätta igång från noll.

Man måste tillåta sig vara dålig i uppstaten. Riktigt dålig. Men sen kommer det. Jag brukar säga att det tar 8-10 veckor innan man har anpassat kroppen och musklerna efter livet i vattnet igen. Även om du under åren har tränat - på land - så är det på nytt, det där med träning i vatten. Jo, det hjälper att ha tränat på gym, sprungit, spelat innebandy och andra fysiska aktiviteter, under tiden.

MEN räkna alltid med att det är lite som att sätta igång från början. Igen.

Har du det tålamodet? Det är bl.a det du skall ställa dig frågan om innan du tar tag i det nya året och vill börja träna igen. Har du ett positivt svar på den frågan är det bara att sätta igång. Men mitt råd är att ta det riktigt lugnt de första 6-8 veckorna. Ta inte i. Låt dig inte stressas av hetsande träningskamrater och en eggande tränare. Simma bara igenom serierna. Ha den  stora målsättningen att ”ta dig igenom”. Det är målet den första tiden. Hetsen, utmaningarna, farten och allt det andra - ja det får komma i ett senare skede.

Lasta in på dig med för tuffa starttider. Använd små handpaddlar för att sedan växla upp till större senare. Simma gärna med fenor. Det ger en känsla av fart fast du inte behöver ta så mycket. Simma max 2000 meter per pass  de första veckorna även om kompisana simmar mer. Värm upp innan passet. Rör på dig innan du hoppar i.

Duscha före och efter. Genom att duscha innan träningen har du sparat bassängens teknik cirka 3000 liter vatten i reningen.

Gör rätt från början, det menas då att göra korrekta vändningar, frånskjut mm. Lär dig simma under vatten. Det är i vändningar och start som det skiljer mest i simningen sedan du höll på. Ha tålamod. Både när det gäller träningen och tävlandet. Kör gärna något lopp från startpall innan du kommer på första tävlingen. Då har du tagit dig igenom det nålsögat.

När du tävlar för första gången som Masterssimmare är det verkligen för första gången. Glöm allt annat i resultatväg som du har presterat. Nu är det från början igen. Glöm de där 23.86 från 1994. Gör du under 30 sek idag är det helt OK. Nästa gång blir det 29,59 - och du har persat. Yees. Men det är det där med tålamodet som är det viktigaste. Plus att du skall lyssna på din kropp. Det skall inte göra ont i axlarna eller knäna. Om det gör detta - ta det lugnt. Vila och kom tillbaka.

Men återigen tålamodet. Du bygger inte för att simma fort i maj utan du skall bygga för framtiden. Med det menas att du skall låta din kropp formas till simmare igen och det skall inte göra ont. Under resan skall du också ha kul. Man har kul som Masterssimmare. Roligare än vad du hade som simmare i unga dagar. Tänk på det! Hmm - ja!

Är det då dags för dig att sätta igång och simma Masters? Ja, jag tror det! Nästa vecka startar de flesta i landet upp sin träning igen. Häng på då. Så önskar vi varandra lycka till och så ses vi där ute på någon träning eller tävling.

Keep swimming !

Annons

Tävlingar

Läger

Jobb
annonser