Sarah Sjöström har en målsättning att presentera en drill/teknikövning per vecka under år 2017. Vi får se om hon kan hålla det hob lovar - dvs 52 olika drills under året. Du hittar dem på den här sidan på SIMMA och på Sarahs facebooksida - klick
Gå gärna in på den och GILLA

Drill nr 9- Frisim med hög armbågar - återföring med handen under vattenytan.

Drill nr 8- Andas åt bägge sidor - 1-tagsandning. Med fenor.

Drill nr 7- Träna rotationen. Snorkel, Jobba med axlarna.

Drill nr 6 - Tre tag undervattensfrisim och ett helt tag sammansatt frisim. Kolla huvudets läge och catchen under vattnet. Andas på det sammansatta taget

Drill nr 5 - Ett sammansatt fjärilsimstag sedan 3-6 kickar under vattenet med ordentlig streamline. Simmas gärna med fenor.

Drill nr 4 - Fjärilsim med frisimsbenspark. Balans, koordination. Snabb kick = högre frekvens på armarna.

Drill nr 3 - Fist-frestyle. Knuten näve. Använda underarmen för att skapa friktionen och greppet i vattnet.

Drill nr 2 - 1-1-2-fjäril speciellt för dig som inte klarar en hel längd fjärilsim.

Drill nr 1 - för Koordination, balans (se ovan)